Hablemos de una práctica que muchas veces se ve con malos ojos en la comunidad de la salud: comer entre comidas.
Pero la verdad que comer entre comidas no tiene por que ser un hábito no saludable. No es raro sentir hambre entre comidas, sobre todo cuando tiene que esperar mucho entre alimentos.
Los alimentos que los niños consumen en horario escolar tienen gran influencia en la salud de los mismos.
Hay estudios que muestran que el patrón alimentario global del escolar, presenta deficiencias nutricionales debido a un consumo insuficiente en verduras, frutas y lácteos y excesivo en azúcares, aceites y carnes.
Una buena forma de determinar si su peso es saludable para su estatura es calcular el índice de masa corporal (IMC). El hecho de tener sobrepeso puede llevar a que se presenten algunos problemas de salud.
El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales.
La infertilidad es el resultado de la interacción de numerosos factores, tanto biológicos (edad, el estado de salud, el funcionamiento del sistema endocrino, etc) como culturales (el tipo y ritmo de ocupación).
La infertilidad masculina, de frecuencia similar, permaneció mucho tiempo desconocida, atribuyéndose sólo a las mujeres la responsabilidad de la reproducción.
Un nuevo estudio sumó evidencias de que la obesidad afecta la calidad de los espermatozoides, al hallar que tienen menor movilidad que los correspondientes a los hombres con un peso adecuado.
Según publicó Fertility and Sterility, un equipo de investigadores evaluó muestras de semen de 749 hombres de parejas que buscaban ayuda por problemas de fertilidad.
Cada día se toma más conciencia sobre la importancia de controlar el peso, y mantener un peso y figura adecuados. Sin embargo, existe gran cantidad de información erronea sobre cómo se puede adelgazar, creando mitos que la gente termina por asumir como verdaderos y lógicos, cuando son más bien todo lo contrario.
A continuación explicamos 5 de los mitos más comunes sobre el adelgazar:
El estrés (stress) es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología.
Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias que abundan en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Entre algunos problemas que puede ocasionar el stress destaca el insomnio, la falta de apetito, la acidez y demás molestias gástricas, depresión, irritabilidad, mal humor, desgano y la falta de atención y concentración.
Aunque suele ser algo temporal que desaparece por si solo, muchas personas necesitan del asesoramiento de un médico o psicólogo para afrontar las consecuencias del estrés. Incluso, la acidez de estómago puede llegar para quedarse así como otras molestias orgánicas.
En el marco del “Día Mundial contra el Cáncer”, la Unión Internacional contra el Cáncer (UICC) informó que alrededor del 40% de los cánceres son potencialmente prevenibles. Una buena nutrición es clave en la prevención.
Aunque no hace falta un estudio para comprobarlo, porque a simple vista vemos los cambios en las porciones de alimentos que no paran de incrementarse, una investigación comprobó esta tendencia.
Según nutricionistas, existe una directa relación entre tamaños de las porciones y obesidad. No hay que olvidar que no sólo es importante la cantidad de alimentos, sino que también su calidad. La tendencia actual, agrega, es consumir una porción mayor y con alto contenido graso. Por ello, nos sentimos igualmente satisfechos, pero consumimos más calorías y más grasas saturadas dañinas para la salud.
El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales.
El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema preocupante en los países desarrollados, al igual que el sedentarismo.
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