Problemas del sedentarismo

El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales.

Si bien solemos repetir con elevada frecuencia que el sedentarismo en nada colabora con la salud, sino todo lo contrario, pocas veces reconocemos la magnitud de los riesgos que la inactividad física produce.

Es decir, desconocemos los verdaderos efectos negativos del sedentarismo sobre la salud y por eso, restamos importancia a la realización de actividad física de manera regular para modificar de manera positiva, la calidad de vida.

El impacto del sedentarismo sobre la salud es alto, ya que eleva en casi un 300% el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular, así como incrementa en un 160% las probabilidades de sufrir diabetes.

Muchas veces sólo asociamos el sedentarismo a enfermedades cardiovasculares, o vinculadas al sobrepeso, pero no sólo esto se asocia a la falta de actividad física, sino que también incrementa el riesgo de sufrir osteoporosis, fracturas, diferentes tipos de cáncer y hasta problemas psicológicos y cuadros depresivos.

El sedentarismo se previene desde temprana edad en los niños, por medio de la sana educación física. Enseñar al niño la importancia del deporte en su vida, es una obligación de padres y educadores. Si el menor de edad no le da la importancia que tiene a la actividad física desde temprana edad, será un adulto propenso al sedentarismo.

Por actividad física se entiende la realización de cualquier tipo de ejercicio físico, pero con un objetivo perseguido, ya sea por rendimiento, ocio, salud, recreación, etc. Debe ser una actividad metódica, es decir, regular, que implique que todos los órganos del cuerpo se pongan en movimiento, se usen, movilizando los músculos y los huesos. Muchas de esas actividades físicas son tan simples como caminar o usar la bicicleta. En ellas la compañía puede ser una magnífica ayuda para mantener el propósito.